Бессонница приносит массу неприятностей, надолго выбивает из колеи. Бытует мнение: чтобы спать хорошо ночью, надо хорошо прожить день. А получается ли? Все плохие новости, пережитые огорчения начинают прокручиваться в голове, как только мы ложимся спать. И сон, увы, пропадает. Тогда идем на крайние меры и принимаем успокоительные таблетки и капли. Иногда включаем воображение и вспоминаем, что было хорошего в жизни. Школьные годы, встречи и выпускные вечера… Помогает, но ненадолго, к сожалению.
Бывает, пару ночей подряд совсем не идет сон. И ничего не спасает. Тогда начинаешь задумываться: может, изменить режим дня, образ жизни? Это еще никому не помешало. Решаешь расщедриться и купить постельное белье с рисунками на мотивы египетских легенд. Чтобы почувствовать себя богиней на пуховой перине. Ложишься спать в 11 часов – при чем каждый день в одно и то же время. Ужин теперь не позднее 7 вечера, гуляешь столько, сколько есть сил, спишь всю ночь с открытой форточкой в любую погоду. Если захочется пить, жажду утоляешь не крепким чаем или таким еще недавно любимым сладким кофе, а выпиваешь стакан теплого молока со столовой ложкой гречишного меда. И еще одно правило: не смотреть перед сном эмоциональные передачи по телевизору. Очень скоро замечаешь, что сон намного улучшился!
А еще есть эффективные и доступные средства для улучшения сна, проверенные на сто процентов.
Две столовые ложки измельченного шалфея надо положить на кусок марли. Подержать пару минут над горячим паром. После появления у травы шалфейного запаха, переложить ее в стеклянную банку, затем смешать с растительным маслом (полстакана) и подержать 3 часа на водяной бане. После остывания процедить и перелить в непрозрачную посуду. Хранить в прохладном месте. Перед сном этой массой массировать руки, лицо и стопы. Данная процедура не только помогает заснуть, но и делает кожу более шелковистой.
Другое средство. Нужно смешать по 4-5 капель спиртовых настоек пустырника, мяты, валерианы, эвкалипта. Развести небольшим количеством воды. Принимать раз в сутки непосредственно перед сном.
И помните. Полноценный сон – залог здоровья и долголетия. Особенно плохо недостаток сна сказывается на организме женщины. Давайте вашему организму сон и отдых как можно более длительное время.
Случайные записи:
- Обряд венчания
- Гадание – это знание о будущем
- Как определить свой тип кожи?
- Какие материалы выбрать для ремонта квартиры?
- Ортопедическая детская обувь