Ежедневно с экранов телевизора мы можем любоваться на стройные силуэты популярных певиц и актрис и порой сложно представить, что даже им приходится соблюдать диеты. Одной из популярных методик похудения является диета Виктории Бекхэм, которая была опубликована в журнале JustLady и быстро завоевала доверие широкой аудитории. Помимо того, что Виктория популярная певица и светская леди, она еще мать троих сыновей, рождение которых, естественно, отразилось на ее фигуре. Чтобы поддерживать себя в форме она испробовала несколько способов, каждый из которых обладает своими особенностями и может привести к отличному результату. В этой статье речь пойдет о диете, которая является наиболее оптимальной и щадящей.
Она предполагает четыре приема пищи в день. Завтрак будет состоять из пары тостов и чашки несладкого зеленого чая. Через несколько часов можно устроить второй завтрак, меню которого более разнообразно. Это может быть порция фруктового салата, самыми подходящими ингредиентами для которого будут апельсины, киви и мандарины. Они богаты витамином С и обеспечат вам его дневную норму. Также можно включить в рацион груши, яблоки, ананасы и различные ягоды. Не стоит употреблять калорийные фрукты, такие как бананы и виноград. Подобные продукты помогут поддержать иммунитет, и таблица веса порадует вас своими показателями. На обед можно отварить 200-300 гр. куриной грудки, очистив ее от кожи. В качестве гарнира используйте отварные овощи, а вот от острых соусов и специй придется воздержаться. Они могут повысить аппетит, и вам будет сложно утолить голод столь скромной порцией. Ужин может состоять из жареных овощей или свежего овощного салата, также можно побаловать себя креветками или другими морепродуктами, только не жирными сортами рыбы.
После первых трех дней диеты можно провести очистку кишечника. Лучшим средством будет напиток из негазированной минеральной воды и грейпфрутового сока. Пары стаканов в день будет вполне достаточно, чтобы очистить кишечник и нормализовать его работу. Главное правило диеты – это небольшие порции. Избегайте консервированных продуктов и модных методик, которые предлагают сомнительные источники. Для многих сайтов даже дата зачатия является легко определимой, и ее может рассчитать бездушная машина. Доверять следует проверенным способам, мнению авторитетных людей и специалистов-диетологов.
Случайные записи:
- Какие рестораны можно найти в Казани?
- Диета при гастрите
- Маска из огурца – экспресс-средство для красивой кожи
- Как стать неотразимой?
- Развиваем моторику рук и логику